焦虑自救小册

2023-12-05 1,705 0

本文介绍了焦虑自救小册的内容,包括焦虑的认识、产生原因和职场焦虑等。文章提供了一些工具、方法和书籍来帮助人们应对焦虑问题。

文章要点:
1. 焦虑是很多 IT 从业人员共有的突出问题。
2. 文章分享了作者自己克服焦虑的方法,并总结了一些工具、方法和书籍。
3. 焦虑测试可以用来检测自己应对焦虑的情况。
4. 认识到自己焦虑的原因是缓解焦虑的第一步,其中国内行业氛围和社会大环境是导致 IT 从业人员焦虑的主要原因之一。
5. 内卷是导致职场焦虑常见问题之一。

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文档地址:https://github.com/chenyukang/anxiety-handbook

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